Skaden og fordelene med tørkede dadler vil bli beskrevet i denne artikkelen. Hver av oss smakte minst en gang på denne utrolig deilige godbiten! De fleste av oss betrakter tørkede datoer bare som en "velsmakende godbit", men i varme land har de blitt hevet nesten til rangering av universalmiddel for mange sykdommer og langvarighetens eliksir. Det er ikke nødvendig å bestride den gunstige effekten av denne frukten på menneskekroppen, fordi den er veldig rik på vitaminer, nyttige makro- og mikroelementer. Datoer tilfredsstiller sult, gir en håndgripelig ladning av energi og er rett og slett deilige med sin uvanlige, i motsetning til noe skarp-søt smak.
Hva er datoer?
Til å begynne med må du utpeke at dette er et tre, og hvis treet gir frukt, er de allerede ansett som frukt (siden bær vokser hovedsakelig på fruktbusker). Dato palmer av enkelte arter gir oss disse søte og sunne fruktene. Et mangfoldig antall arter faller inn under kategorien dadelpalmer, men mest av alt er det Phoenix dactylifera - Fingered date regnes som den vanligste sorten. For smak og ernæringsmessig verdi verdsettes også karakterer: Shakra, Saki, Sukkari, Barhi, Nabbut Saif, Razis, Salabi, Halas, Deglet Nur (Algerie), Majul (marokkansk - en av de største størrelsene) og andre.
I dag er det omtrent 450 sorter arter i verden, og i Saudi-Arabia - en av de største leverandørene / produsentene av disse fruktene - får de veldig betydelig betydning.
Bilder av tørket søt frukt:
Hva er denne frukten fra botanikkens synspunkt? Dette er en drupe frukt, saftig, søt, enfrø. Representanter for noen varianter når 7-8 cm i lengde og 4-5 cm i bredde. Selv om datapalmen er en tropisk / subtropisk innbygger, kan noen arter tåle frost på -10 ..- 14 ° C.
I fruktingsperioden kommer treet inn allerede i 5. eller 6. leveår, og fra ett ungt palmetre kan du noen ganger samle 7-9 kg av avlingen. Voksne prøver er kjent for sin fruktbarhet, for eksempel kan et femten år gammelt tre (og dette er modenhetstidspunktet for det) produsere 80 eller 90 kg frukt. Kultiverte varianter med en kompetent tilnærming og omsorg, kan gi en "gartner" 120-150 kg saftige store frukter. Date palm kan bære frukt i 50 eller 80 år.
Dato håndflate, foto:
Frisk frukt kan bare spises i landet der de vokser. De kommer til butikkhyllene våre allerede i tørket, noen ganger tørket form, men allerede tidligere utsatt for spesiell behandling. Etter tørking og prosessering blir ikke bare deres karakteristiske smak bevart, men også alle de verdifulle egenskapene til produktet. Tørket frukt har en uttalt søt smak, men de har ikke så mye kalorier som for eksempel sjokolade eller annet søtsaker.
Generelt omtales meninger om kaloriinnholdet i tørkede datoer i de relevante fora på nettverket. Noen hevder at de er ekstremt kaloririke. Og noen, tvert imot, beviser at for all sin sødme, inneholder denne frukten svært få kalorier og kan brukes som hovedprodukt for kostholdet.
Tørkede datoer, foto:
Vi vil vurdere spørsmålene om kaloriinnhold og datodietten mer detaljert nedenfor, men for nå skal vi ta hensyn til det viktigste aspektet - fordelene og mulige skadene ved å spise disse tørkede fruktene.
Nyttige egenskaper til tørkede dadler
La oss starte med den positive kvaliteten - disse fruktene er virkelig veldig nyttige for menneskekroppen. Siden eldgamle tider har de blitt brukt som en energibestanddel som gir styrke i sykdommer. Siruper og infusjoner ble laget (og er nå laget) av frukt, til og med salver for å lindre tilstanden for forkjølelse, sår hals og hoste. Den rike sammensetningen av nyttige elementer gjør det mulig å lage medisiner basert på disse fruktene for behandling av øynene (konjunktivitt), kjønnsorganer, betennelse i bukhulen og nyrene.
Hva er nyttige tørkede datoer
- Frukt inneholder komponenter som er skadelige for et bredt spekter av forskjellige bakterier som angriper menneskekroppen.
- De har en veldig positiv effekt på kvinners helse: De letter fødselsprosessen, forbedrer livmorens sammentrekninger under fødsel og reduserer smerter delvis samtidig.
- Dette er frukten som rett og slett er uunnværlig for astronauter! Den er lagret i lang tid og beholder de positive egenskapene, gir en bølge av styrke. På grunn av sin høye glukosekonsentrasjon, er tørket frukt bare en god energiaktivator.
- Fiberinnholdet i frukten er med på å aktivt rense tykktarmen.
- Senk blodtrykket forsiktig.
- Tilstedeværelsen av vitamin A i deres sammensetning har en positiv effekt på synet, optimaliserer skjoldbruskkjertelen.
- Deres gunstige effekt på nervesystemet ble notert. Bruken av disse fruktene styrker den, lindrer stress, en følelse av angst (med relativt regelmessig bruk i mat).
- Innholdet av vitamin B i sammensetningen av frukt optimaliserer utviklingen av muskelsystemet og dets normale funksjon.
- Fosfor og jern, som er rike på tørket frukt, forbedrer appetitten og i stor grad letter manifestasjonen av anemi (til og med dens alvorlige stadium).
- En positiv effekt på leverens funksjon blir lagt merke til, og hvis disse fruktene konsumeres systematisk på tom mage (innenfor rimelige grenser, naturlig), virker de aktivt og ødeleggende på parasitter og forskjellige helminthiske invasjoner.
- I saker som angår den seksuelle sfæren, hjelper systematisk spising av frukt med å øke libido.
Denne delikatessen er til en viss grad en medisin, i tillegg til en veldig verdig ingrediens for forskjellige kulinariske herligheter.
Utvalgt tørket frukt, foto:
Innholdet av magnesium i dem, som er kjent for å kunne undertrykke aktiveringen av kreftceller i menneskekroppen, er ekstremt verdifullt. Med regelmessig bruk av tørkede dadler i mat, skaffer kroppen seg et slags skjold, forebygging av denne forferdelige sykdommen. Tørkede datoer, hvor skadene og fordelene som allerede er studert av moderne og folkemedisin, i tillegg til ovennevnte fordeler, styrker benvev, tenner, forbedrer hårets tilstand (hjelp med tap). Bruken av dem akselererer fornyelsen av huden (masse brukes til og med i kosmetologi), leger sprekker i slimhinnene.
Fruktene fra datapalmen er et utmerket medisin mot sykdommer i luftveiene, lindrer hoste, bronkitt og forbedrer utslipp av sputum. De lindrer flatulens og fungerer som et delikat avføringsmiddel for forstoppelse. Med smerter i magen og til og med med et magesår, lindrer de tilstanden betydelig, men spesifikt i dette tilfellet er det nødvendig med en legekonsultasjon.
Forresten, hvis du har en hoste, kan du prøve om morgenen (før du spiser) å ta tørkede dadler (10 stykker), fjerne frø fra dem og koke i 10-15 minutter i 500 ml melk. I løpet av dagen må du konsumere dem inne mellom måltidene. Om en uke vil hosten forsvinne, slik den ikke var. Og også alle andre manifestasjoner av forkjølelse vil forsvinne.
Skader på datoer for kroppen
Det er rimelig å nevne denne faktoren, til tross for at disse fruktene i de fleste tilfeller ikke bare er mulige, men også ønskelige å spise. Men som alltid i alt har denne virksomheten sine begrensninger for en viss kategori mennesker.
Bruk av disse fruktene er kontraindisert i slike tilfeller:
- Hvis en person lider av en akutt form for diabetes. Datoer inneholder omtrent 50% sukker - dette må være kjent og tatt i betraktning. Dessuten øker de raskt blodsukkernivået.
- I tillegg til en høy glykemisk indeks, regnes de som et kaloriprodukt, så det er bedre for mennesker med overvekt og overvekt å konsumere disse fruktene.
- Hvis en person har en tendens til karies, kan igjen, på grunn av det høye sukkerinnholdet, cariositeten øke. I tillegg til den aggressive effekten av sukker på tannemaljen, i nærvær av karies, kan det å spise søte frukter provosere pulpitt, bokstavelig talt på kort tid (8-12 timer).
- Hvis magesykdommer er i et akutt stadium, er det bedre å nekte datoer. Dette fosteret aktiverer alltid tarmens bevegelighet, takket være kostfiber i sammensetningen. Denne faktoren kan bare forverre en allerede alvorlig tilstand, gi drivkraft til en ny runde av sykdommen. I den akutte formen for gastritt eller kolitt, kan de ikke brukes.
- Hvis du er veldig avhengig av dadler (noe som ikke er overraskende på grunn av deres utmerkede smak), spis dem hver dag og i rikelig med, vil utseendet på hodepine ikke ta lang tid. Den såkalte "overdosen" kan ikke bare provosere hypertensjon, men også føre til et alvorlig "slag" i leveren.
Husk at tørkede dadler alltid blir fordøyd av kroppen vår. Spis dem om morgenen eller ettermiddagen, men om natten er det bedre å nekte. Og videre. Ikke bruk sitrusfrukter (appelsiner, mandariner, sitroner, grapefrukt, etc.) og tomater samtidig. Disse naturgavene inneholder syre, og når de blandes med en stor mengde karbohydrater i dem, forårsaker en slik "cocktail" en ekstremt negativ effekt på mage-tarmkanalen.
Kan jeg spise dadler med diabetes?
Dette spørsmålet, synes jeg, må behandles nærmere. Fakta er at de som lider av denne sykdommen begrenser seg alvorlig i bruken av alle slags søtsaker. Nekter konfekt, som om de ikke ville ha det. Denne sykdommen krever et strengt, noen ganger streng kosthold, men fra tid til annen ønsker alle mennesker søtsaker - dette er et normalt ønske.
Som nevnt ovenfor, ved akutte former for diabetes, bør tørkede datoer utelukkes fra kostholdet. Diabetikere prøver ofte å erstatte søtsaker som er kjent for alle med bruk av tørket frukt, og datoer forholder seg til dem. Men hva skal man gjøre med høyt sukker i dem? Dette diskuteres stadig blant forskere, for eksempel utstedte israelske leger en slik dom - datoer av Majhol-sorten kan konsumeres med diabetes!
Prosessen med å samle søt frukt, foto:
Antallet frukt bør imidlertid ikke overstige normen på 100 g per dag. I tillegg til glukose, som er farlig for diabetikere, inneholder tørket frukt mange nyttige komponenter som har en gunstig effekt på kroppen som har blitt plaget av konstant behandling. Derfor, ifølge israelske lærde, med en mild form for diabetes, kan du veldig høyt fest på dem (1 eller 2 stykker per dag). Naturligvis etter en detaljert konsultasjon med legen din.
I alvorlig eller moderat form for diabetes er bruk av søte frukter, dessverre, uaktuelt. De som gjennomgår insulinbehandling må vurdere at 4-5 stykker er omtrent 20 XE (brødenheter).
Hvordan spise dadler - viktige nyanser bør du kjenne
Nedenfor vil vi undersøke mer detaljert fordelene med datoer og kontraindikasjoner for den mannlige og kvinnelige kroppen, men det er noen "såre" spørsmål som interesserer elskere av disse søte fruktene.
Hvor mange datoer kan en vanlig person spise per dag?
Til tross for at denne frukten har flere plussgrader enn minuser, er det bedre å observere tiltaket og ikke overspise. Innenfor normale grenser, bør antall frukter per dag for en voksen være omtrent 7-8 stykker (men ikke mer enn 10). Et barn trenger bare 1-3 stykker om dagen, hvis du spiser mer, kan forstoppelse oppstå, siden fruktene av fruktene har det særegne ved å bli fordøyd av kroppen i veldig lang tid (som vi nevnte ovenfor).
Må jeg vaske datoer før bruk?
Svært ofte i butikkvinduer kan vi se vakre, blanke, som gule frukter. Så uansett hvor rene og attraktive de ser ut, må de vaskes. For det første ble de samlet manuelt, deretter (mest sannsynlig) ble de behandlet med svoveldioksid. Husk at nesten alle importerte tørkede frukter alltid blir behandlet med svoveldioksid - for å bevare det beste utseendet under transport, og også for å forhindre forskjellige edderkoppkuler. Forresten, den lyse og appetittvekkende fargen på den tørkede frukten indikerer ofte at den ble behandlet med dette kjemikaliet.
I andre tilfeller kan disse fruktene være belagt med fettholdige stoffer, så spørsmålet om å vaske frukten blir ikke en gang diskutert. Før de spiser, må de vaskes grundig med varmt vann! Forresten, de hyppige tilfellene av fordøyelsesbesvær etter bruken er assosiert med dårlig kvalitet av frukt. Overflaten på denne frukten er klissete - derfor tiltrekker den seg alt på rad, inkludert skadelige mikroorganismer. Vask derfor, eller enda bedre, bløt dem i litt tid.
Datoer - hvordan velge?
I vårt land selges de ofte i tørket form. De er myke, harde eller semi-myke å ta på. Denne faktoren avhenger ofte av på hvilket stadium modningen fruktene ble fjernet fra treet. Kjøp litt myk, tørket frukt med en intakt hud. Du bør ikke ta sterkt flådd frukt - de vil ikke være velsmakende og tørre. Hvis det er et hvitt belegg på toppen av det - kan det være sukker eller mugg, i alle fall bør du ikke ta slik frukt.
Hvilke datoer er bedre å kjøpe - du vil bli bedt om utseendet deres, litt opplyst i solen (lampe), moderat klissete (normal tildeling av sukker), overflaten skal ikke skinne for mye (overdreven glans er fett eller parafin). Skallet skal være intakt, hvis det er "skadet", er dette en indikator på at produsenten sparte i tide, tørket frukt ikke i solen, slik det skal være i henhold til reglene, men i et spesielt kammer som bruker svovelgass.
Hvordan lagre datoer hjemme?
Det er best å plassere fruktene på et kjølig sted, kjøleskapsrommet for grønnsaker og frukt er optimalt. Hvis du er en lykkelig eier av store lagre av disse fruktene, kan du i en tett lukket plast (eller glass) beholder, i kulden, lagres i et helt år, og i fryseren - 4-5 år!
På salg kan disse fruktene være i hermetisert, tørket eller frisk form - det er bedre å spise slike eksemplarer umiddelbart, hermetiske har vanligvis lagringsdatoen på pakken. Det er fruktene som selges i bulk som kan lagres lengst, som vi snakket om ovenfor.
Hvordan lagre datoer i en papirpose? Under slike forhold kan fruktene lagres i ca 2 måneder igjen i kjøleskapet. Ikke la frukten ligge der den vil bli utsatt for direkte sollys, på et varmt sted eller uten beskyttende emballasje - den vil forringes eller tørke veldig raskt.
Styrkes eller svekkes datoer?
Hvis en person lider av alvorlig systematisk forstoppelse, vil en annen type behandling være nødvendig her. Men som et mildt avføringsmiddel, i form av kompott eller avkok, vil en tørket dato kunne lindre dette ubehagelige fenomenet. Disse fruktene er rike på vegetabilske fettoljer, det er de som har en delikat avføringseffekt. I tillegg hemmer de utviklingen av putrefaktive mikroorganismer i fordøyelseskanalen, forbedrer prosessen med tarmmotilitet og normaliserer mikrofloraen. Faktum er at på grunn av sammensetningen hjelper disse tørkede fruktene ikke bare til å takle forstoppelse (spesielt i form av et avkok), men stopper også symptomene på diaré. Nikotinsyren som finnes i dem forbedrer fordøyelsesfunksjonene og hjelper deg med å bli kvitt et symptom på irritabel tarm.
Sammensetning av tørkede datoer
Hovedkomponenten i disse fruktene er sukker, presentert i form av sukrose og glukose, og de er den viktigste energikilden for kroppen vår. Avhengig av sorten og tilstanden til dens modenhet, kan sukkernivået variere, men forblir alltid høyt (den mest "sukker" -sorten er as-sukkari). I tillegg til ovennevnte vitaminer inneholder disse fruktene tryptofan. Denne aminosyren er ansvarlig for hjernens normale funksjon, bremser aldring av cellene og har en litt beroligende effekt. Glutamin aminosyre fjerner halsbrann og nøytraliserer den økte surheten i magen.
Tørkede dadler er ikke bare en søt velsmakende frukt, men også en naturlig, kraftig kilde til proteiner, kalium, natrium, jern, fosfor, forskjellige vitaminer, plantefibre, sakkarider, mineraler. Fettoljer, proteiner, svovel, magnesium, kobber, kalsium, karbohydrater, salter (15 varianter), mangan, bor, kadmium, kobolt, selen, 23 typer aminosyrer, aluminium, riboflavin, pektin, pantotensyre, fluor - dette er en ufullstendig liste over stoffer inneholdt i fantastisk frukt. Disse fruktene inneholder ikke kolesterol - et annet betydelig pluss for fordelene og fordelene med tørkede dadler.
Datoer - kalorier
Denne tørkede frukten er en utmerket erstatning for godteri eller sjokoladebar. Det er bevist at i sammenligning med vanlig, alle de vanlige søtsakene, inneholder disse fruktene mye mindre kalorier.
Hvor mange kalorier er i tørkede datoer - dette spørsmålet bekymrer mange mennesker, spesielt de som overvåker vekten og øver på ulike dietter. Svært ofte er meninger om dette problemet delte. En frukt med en stein veier omtrent 5-10 g, mens den gjennomsnittlige frukten vil inneholde omtrent 23 kalorier. Hvis du kaller det ekstremt nøyaktige tallet, vil kaloriinnholdet være 292 kalorier per 100 g frukt. Og bestem selv, om dette er mye for deg eller normalt.
Beregn kostholdet ditt i henhold til denne indikatoren, i det minste er dette den mest nøyaktige informasjonen. Til sammenligning bare i tilfelle: 100 g hvitt brød inneholder fra 250 til 380 kcal.
Kaloriinnholdet i tørkede dadler med frø er 280 kcal / 100g. Faktisk er det høyere enn fruktene der beinet er fjernet. I tillegg har “stein” -prøver mer nyttige komponenter, som en nøye analyse viser. Denne faktoren påvirkes av teknologien til tørking av frukt.
Kaloriinnholdet i tørkede pittede dadler er alltid litt mindre, så vel som innholdet av næringsstoffer i dem. I frukt med et fjernet bein er kaloriinnholdet 270 kcal.
Fordelene med datoer for kvinnekroppen
En ganske interessant og annerledes effekt utøves av dette fosteret på den mannlige og kvinnelige kroppen. Virkelig en fantastisk frukt, fordi den samme komposisjonen "fungerer" i begge retninger, og hjelper begge, som de sier.
Hvis vi vurderer de nyttige egenskapene til tørkede datoer for kvinner, vil jeg først og fremst legge merke til dets høye kreftfremkallende effekt. Kvinner etter 40 år har økt risiko for å utvikle brystkreft, dårlig økologi, stress, private nervesjokk og arvelighet påvirker denne faktoren. Så det er verdt å merke seg at en vanlig dato, introdusert i kostholdet, kan redusere denne risikoen betydelig og generelt støtte kvinnekroppen på alle mulige måter nettopp i denne aldersperioden.
For de som opplever månedlige smerter i kritiske dager, kan tørkede datoer virkelig hjelpe. Daglig forbruk av 5-8 frukt vil redusere smerter, gi vitalitet (eliminere apati og tretthet som er karakteristisk for denne perioden). Det er også verdt å prøve i dette tilfellet, en datoavkok - effekten er ofte enda bedre enn fra enkel bruk av frukt. De kan også hjelpe kvinnene som er på diett, fordi dietter ofte er ledsaget av stress for kroppen og følgelig forstoppelse.
Nyttige datoer under graviditet, til og med anbefalt. På grunn av innholdet av de nødvendige komponentene i en naturlig ekte naturlig form, som bidrar til den akselererte sammentrekningen av livmuskulaturen og derved letter fødselsprosessen. Ved den påfølgende restaurering av kvinnekroppen etter fødselen av et barn, vil bruk av datoer også bare ha en positiv effekt.
Mange er interessert i spørsmålet - kan jeg bruke datoer når hun ammer? Svaret vil være ja - det kan du. Disse fruktene er med på å forbedre amming, og babyen, sammen med morsmelken, vil motta de fordelaktige elementene som de er så rike på. Tross alt beroliger komponentene i disse fruktene og nervesystemet dannelsen av tenner, styrker benvev, øker immuniteten generelt og er ansvarlig for den normale utviklingen av hjernen.
På grunn av innholdet av folsyre i sammensetningen av fruktene, er helsa til gravide kvinner, prosessen med fødsel, amming forbedret, mye mildere og lettere. Ta for eksempel de arabiske landene hvor datoer regnes som en aktet frukt og ofte blir spist. En høy fødselsrate og en lav prosentandel av barnedødeligheten er en ganske god motivator, og muligens er bruken av disse fruktene veldig viktig i dette tilfellet.
På de aktuelle forumene stiller også unge mødre ofte spørsmålet: er det mulig for en ammende mor å ha datoer? Og alt fordi kroppen krever søtsaker, og legene anbefaler på det sterkeste å ikke bli involvert i kaker og søtsaker. Du kan selvfølgelig konsumere dem i rimelige mengder - og unne deg søtsaker og uten helseskader.
Et interessant faktum er at dette fosteret inneholder et hormon som ligner veldig på oksytocin. Dette er et annet argument for at datoer for gravide kvinner som forbereder seg på fødsel, ikke bare er tillatt, men også anbefalt. Det viktigste er å observere doseringen som er bestemt av legen, huske på mulige allergiske reaksjoner og konsultere legen din i alt.
Datoer - bra for menn
Fra eldgamle tider ble fakta kjent da mannlige krigere, som gikk på en kampanje, tok med seg tørket frukt av dadler. De tilfredsstilte ikke bare sulten, støttet deres styrke, men helbredet også sår med ulik alvorlighetsgrad, lette betennelses manifestasjoner, forberedte den helbredende buljongen som ble nevnt ovenfor. I disse dager visste de allerede om de helbredende egenskapene til disse fruktene og tok dem med seg i store mengder.
I dag er påvirkningen av datoer på den mannlige kroppen fortsatt relevant og vellykket brukt. For eksempel har bruken av disse tørkede fruktene en positiv effekt på mannlig styrke, stopper de inflammatoriske prosessene i kjønnsorganene. Selv for de gutta som spiller sport og bygger muskler, hjelper tørrede dadler og er et utmerket tillegg til en omfattende, spesialdesignet for idrettsutøvere.
For å øke den "mannlige kraften", bør ett glass frøfri frukt fylles med 0,5 l melk og tilsett en teskje kanelpulver (uten bakke). Denne blandingen må tilføres i 24 timer på et mørkt og kjølig sted, og deretter spise fruktene, skylt med denne melken. Kanel akselererer blod, og daterer, som du allerede vet, økt libido. Du kan ta dette "stoffet" annenhver dag, i en måned, da vil et positivt resultat ikke ta lang tid.
Selv en slik ubehag som en bakrus, forresten, blir perfekt fjernet av date te. Ta 4 frukt, fjern frøene fra dem, mos med en gaffel og hell kokende vann, vent 10-15 minutter, drikk slik te, så vil kroppen umiddelbart føles bedre. Kvalme vil forsvinne, og en hodepine hvis den ikke helt forlater deg (avhenger av hvor mye du drakk dagen før), da vil den reduseres betydelig. For å maksimere effekten av en slik "behandling", anbefales det å drikke denne teen minst tre ganger i løpet av dagen.
Datoer for å miste vekt, hva er fordelene
Ved slanking benekter en person mange kjente velsmakende og kalorifattige kalorier (noen ganger til og med skadelige), men slike favorittmat. Og alle vil alltid søte ting, for ikke å føle stress fra å frata seg de vanlige kakene eller søtsaker, bytt dem ut med deilige og sunne tørkede dadler. Erfarne kostholdseksperter anbefaler å spise ikke mer enn 10 frukt per dag - en slik dose vil roe kroppens behov for søtsaker, gi styrke og øke tonen. Plus, mage-tarmkanalen vil fungere fint, immuniteten vil opprettholdes, det vil ikke være forstoppelse (en hyppig følgesvenn av dietter), og vekten vil gradvis avta.
Mange spør: er det mulig å spise datoer når de går ned i vekt, fordi de er kaloririke? Svaret er ja, det er mulig, men maksimalt 10 stykker per dag. Da vil ingenting kritisk skje verken for vekten din eller helsen din. Dette er naturlig sukker, en sødme av natur, så føl deg fri til (hvis det ikke er noen kontraindikasjoner) introdusere disse fruktene i kostholdet ditt og erstatt dem med vanlig søtsaker, kaker eller kaker. En ting å forstå - datodietten, i direkte forstand av denne verdien, er kun designet for en sunn kropp, siden den er ganske stiv. Jeg vil ikke anbefale det til alle.
En dato diett innebærer bruk av et visst antall frukt og store mengder rent vann i flere dager. Det er inkludert i kategorien mono-diett. I et annet tilfelle er det ikke nødvendig å begrense deg strengt til datoer og vann; du kan nøye innføre kokt kyllingkjøtt eller frukt, grønnsaker (som ikke inneholder stivelse) i små mengder i kostholdet.
Kosthold på datoer
- I løpet av de første tre dagene spises 200 eller 300 g frukt, minst to liter rent vann skal drikkes per dag.
- Fra fjerde dag, bør epler eller appelsiner (eller grapefruits) tilsettes dietten. I løpet av denne perioden skal fruktmengden ikke lenger overstige 200 g per dag.
- Ved et måltid bør du spise en frukt av mellomstore eller store størrelser.
- Dette "løpet" av vekttap varer i 10 dager. Hvis det vil være helt uutholdelig, reduser du begrensningene til minst 7 dager.
Den positive siden av et så strengt kosthold er selvfølgelig å gå ned i vekt. Et lite antall frukt gir imidlertid kroppen nyttige elementer, og bidrar til forbrenning av overflødige kalorier, samtidig som det påvirker hjertets muskel og hjerne. Til tross for disse tøffe forholdene, styrkes immuniteten, og vekten reduseres fra 3 til 6 kg.
Når det gjelder de negative aspektene, er det første selvfølgelig stress for kroppen på grunn av mangel på riktig ernæring. Mage-tarmproblemer kan oppstå. Et slikt kosthold kan ikke utføres i mer enn 10 dager og oftere enn 1 gang på 4 måneder. Hvis du har nyrestein eller galleblære, er slikt "vekttap" strengt kontraindisert for deg. For migrene, diabetes og diagnosene ovenfor, kan ikke denne metoden for vekttap brukes.
Hva er de laget av datoer?
Her kan innbyggerne i arabiske land gi et forsprang for alle, siden denne frukten anses som nesten hellig for dem, de elsker den og spiser den overalt og overalt. I tillegg til dadelsyltetøy eller dadlingshonning, som også er kjent for våre landsmenn, lager arabere deilige sauser til kjøtt, pålegg til paier, pasta for spredning på brød.
Gresskar-date søtsaker, foto:
Datebrød med honning, kanel og ingefær, foto:
Håndlaget dadelsjokolade, foto:
Dato halva, foto:
Det er ikke nødvendig å snakke om desserter: alle slags syltetøy, gelé, mousser, cocktailer og yoghurt med dadler er elsket av voksne og barn.
Dato cocktail, foto:
Pilaf, alkoholholdige drikker, alle slags stuinger - hvor som helst denne sunne og populære frukten er plassert. Forresten lages også sukker av det, som er mye sunnere og smakligere enn det det er med brunrør.
Dette er et velsmakende, sunt og helbredende produkt. Legg det inn i kostholdet ditt, og muligens tørkede datoer, fordelene og skadene i kroppen du nå også er klar over, vil hjelpe deg med å bli muntere, sunnere eller til og med slankere!